本文汇总了《奔跑吧兄弟》《奔跑吧》（统称跑男）从2014年到2026年的全部常规正季、特别衍生季的完整信息，包含各季常驻嘉宾、期数以及正版观看渠道指南。
一、节目更名说明
2014–2017年前4季为《奔跑吧兄弟》，节目引进韩版版权；2017年至今节目更名为《奔跑吧》，改为本土化独立制作，观众统一将两个版本统称为“跑男”，节目分为常规正季+特别衍生季两大系列。
二、常规正季全季清单（1–10季，2014–2026）
（一）《奔跑吧兄弟》4季（老版经典伐木累）
跑男第1季（2014）：常驻：邓超、Angelababy、李晨、陈赫、郑恺、王宝强、王祖蓝，期数：15期跑男第2季（2015）：常驻：邓超、Angelababy、李晨、陈赫、郑恺、包贝尔、王祖蓝（王宝强退出换包贝尔），期数：12期跑男第3季（2016）：常驻：邓超、Angelababy、李晨、陈赫、郑恺、鹿晗、王祖蓝（包贝尔退出换鹿晗），期数：12期跑男第4季（2017）：常驻：邓超、Angelababy、李晨、陈赫、郑恺、鹿晗、王祖蓝，期数：12期（二）更名后《奔跑吧》正季（第1–10季，2017–2026）
奔跑吧S1（2017，原跑男5）：常驻：邓超、李晨、陈赫、郑恺、王祖蓝、鹿晗、迪丽热巴（baby孕期缺席后半回归），期数：13期奔跑吧S2（2018，原跑男6）：常驻：邓超、Angelababy、李晨、陈赫、郑恺、鹿晗、王祖蓝，期数：13期奔跑吧S3（2019，大换血，原跑男7）：常驻：李晨、Angelababy、郑恺、朱亚文、王彦霖、黄旭熙、宋雨琦（邓超/陈赫/鹿晗/祖蓝全员退出），期数：12期奔跑吧S4（2020）：常驻：李晨、Angelababy、郑恺、沙溢、蔡徐坤、郭麒麟、黄旭熙，期数：12期奔跑吧S5（2021）：常驻：李晨、Angelababy、郑恺、沙溢、蔡徐坤、黄旭熙、宋雨琦，期数：12期奔跑吧S6（2022）：常驻：李晨、Angelababy、郑恺、沙溢、蔡徐坤、白鹿、周深，期数：12期奔跑吧S7（2023）：常驻：李晨、Angelababy、郑恺、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦，期数：12期奔跑吧S8（2024）：常驻：李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦、张真源（baby暂缺席），期数：12期奔跑吧S9（2025）：常驻：李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、宋雨琦、张真源、孟子义、李昀锐，期数：12期奔跑吧S10（2026，正在播出）：常驻：李晨、郑恺、沙溢、白鹿、宋雨琦、张真源、范丞丞、孟子义、李昀锐，期数：12期（含先导片+收官特辑）三、全部特别衍生季（番外短片季）
《奔跑吧·黄河篇》第一季（2020）：6期，文旅短片季《奔跑吧·黄河篇》第二季（2021）：5期《奔跑吧·共同富裕篇》（2022）：8期《奔跑吧·生态篇》（2024）：短特辑《奔跑吧·茶马古道篇》（2025）：地域文旅特辑四、全网正版播放平台（看全集渠道）
电视端：浙江卫视（首播）、Z视介（浙卫官方APP）网络移动端：爱奇艺：全季全集正版（奔跑吧兄弟1–4季+奔跑吧1–10季+全部特别篇）腾讯视频：老版《奔跑吧兄弟》1–4季完整收录优酷：中后期《奔跑吧》正季、黄河篇、共同富裕篇可看提示：早期乐视、芒果TV版权已到期，优先爱奇艺最全
五、观看需求区分
想看经典撕名牌、伐木累原版：优先《奔跑吧兄弟》1–4季、奔跑吧S1-S2（邓超全员在）想看白鹿、周深、蔡徐坤系列：奔跑吧S4及之后季数短文旅轻综艺：黄河篇、共同富裕篇等特别季当前日期：2026年06月27日